Kai Jūs padarote klaidą, kokiais žodžiais su savimi tą akimirką kalbate? Jeigu vėluojate į susitikimą? Arba vis nepabaigiate pradėto projekto? Jaučiate kaltę ar gėdą už jūsų supratimu neteisingus poelgius ir save smerkiate ilgą laiką? Ar Jūs kritiškas, griežtas ir baudžiantis ar priešingai: rodote sau atjautą, supratimą ir palaikymą, ieškote galimybių …
Vertindami žemiau pateikiamus teiginius, stenkitės remtis pastarųjų dviejų savaičių patirtimi ir atsakyti kaip galima atviriau bei spontaniškiau. Čia nėra nei „teisingų“, nei „klaidingų“ atsakymų, tiesiog siekiama apibūdinti tai, ką patyrėte. Testą galite pakartoti po kurio laiko pokyčiams įsivertinti. Ne tiek svarbu kokį balų skaičių gausite, daug svarbiau koks bus to …
Subjektyviai suvokto streso skalę (ang. Perceived Stress Scale (PSS) sukūrė ir paskelbė Sheldon Cohen 1983 metais. Ši skalė labiausiai naudojamas psichologinis instrumentas, matuojantis streso suvokimą. Skalė matuoja laipsnį, kuriuo individas įvertina savo gyvenime patiriamą stresą. Daugiau apie autorių Pereiti į Streso valdymo programą INSTRUKCIJA: Šioje skalėje pateikiami klausimai …
Dar neturite paskyros? Užsiregistruokite dabar
Jau turite paskyrą? Prisijunkite dabar