Mokymų kursas stresui normalizuoti ir sveikatai išsaugoti karantino metu (nuo balandžio 2 d.)
Patogus formatas visai šeimai
Ką žmonės kalba apie mindfulness ir kuksando
"Aš tai dariau, nes tai didžiausia dovana kurią kažkam galiu duoti. Tai atneša kūrybą ir ramybę" (Ray Dalio - didžiausio apribotos rizikos fondo valdytojas ir įmonės "Bridgewater Associates“ steigėjas)
Ray Dalio – milijardierius, investuotojas, “atnešęs” mindfulness į Volstrytą.
"Tuo met kai buvau arti bankroto, mindulfness man padėjo praeiti juodžiausias dienas. Meditacija padėjo pagerinti produktyvumą ir taip pat priimti sprendimus su atjauta".
Bilas Fordas – vykdomasis “Ford Motor Company” direktorius
“Jeigu tiesiog sėdi ir stebi aplinką, gali pamatyti, koks neramus yra tavo protas. Jei bandai jį nuraminti, būna tik blogiau. Bet laikui bėgant jis nusiramina ir tuomet sugebi girdėti kur kas subtilesnius dalykus - tai laikas kai tavo intuicija pražįsta ir pradedi matyti aplinką daug aiškiau ir gyventi šiuo momentu. Tavo protas tiesiog nusiramina. Gali matyti daug daugiau nei prieš tai".
Steve Jobs – „Apple“ įkūrėjas ir strategas
„Dabar nenorėčiau patekti į jokią krizę be gebėjimo pilnaprotaut ir aplamai, kokia prasmė tuomet gyventi? Kokia prasmė, jei nebemokame į viską žvelgti naujoko protu? Jei laikas praėjo taip greitai, kad jo net nepastebėjome, vadinasi, jo neįsisąmoninome“,
Julius Neverauskas – neurologas, gydytojas psichoterapeutas, medicinos mokslų daktaras, mindfulness pradininkas Lietuvoje
„Kada staigiai metęs alpinizmą, ekstremalų sportą, tapęs ambasadoriumi atsisėdau prie stalo, mane po kurio laiko užpuolė vadinamas neramių kojų sindromas, kada aš iki pat paryčių negalėjau užmigti, buvau pradėjęs vartoti migdomuosius. Po ilgų klajonių po Europą, po įvairius neurologų kabinetus, J. Mok pasakė – tabletės šiuo atveju tau nepadės, tu turi atstatyti energijos cirkuliaciją, energijos ratą, tau kažkur užsiblokavę, tu praktikuok kuksando, išmok kvėpuot, daryt pratimus. Po gana trumpo laiko aš pamačiau šviesą tunelio gale, šiandien tų problemų aš jau neturiu“.
Algirdas Kumža – Lietuvos kuksando asociacijos vadovas
"Ši kuksando sistema turi viską, kas reikalinga žmogaus sveikatai. Ji leidžia laiptelis po laiptelio atskleisti žmogaus kūno ir dvasios gebėjimus. Visas šios sistemos grožis – bet kuris bet kuriame amžiuje būdamas gali tą sistemą pradėti praktikuoti. Kitaip tariant, ji leidžia adaptuoti sistemą savo kūnui, po truputį tobulėjant, gerėjant fizinėms savybėms, kūnas keičiasi ir vėliau mes galime patys nustebti, ko galime pasiekti“.
Dalius Barkauskas – Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas
"Vis dėlto žmogus yra išmintingas. Jis gali pasinaudoti savo išmintimi tam, kad vėl išmoktų kvėpuoti giliu pilviniu kvėpavimu tarsi mažas kūdikis. Taip kvėpuodamas, žmogus gali bandyti sukaupti išsisklaidžiusios energijos likučius ir atstatyti savo sveikatą"
Jin Mok – pasaulinės Bakdol-kuksando federacijos prezidentas, turintis aukščiausią – bopsa – titulą, garsiojo kuksando meistro Chung San sūnus ir mokinys.
"Mindfulness praktikos - puiki proga pastebėti savo gyvenimo būdą ir mintis, blogas ir gerąsias savybes. Geros emocijos, lengvesnė galva, skaidresnės mintys, geresnė savijauta".
Rasa
"Kuksando praktikoje kiekvienas pratimas ir taškas turi savo reikšmę, atrastą per tūkstančius metų praktikos. Štai kojos nykštys laikomas mūsų kaulų sistemos pradžia. Ryte jį pamasažavus vos kelias minutes, energija plūsteli taip, kad net parausta veidas. Sako, kad toks masažas padeda sutvarkyti ir stuburo problemas".
Toma – kuksando mokytoja
"Jei turi įrankį, gali juo naudotis. Kaip jo nėra, negali sau padėti, o ir kitiems. Įstrigo: „Mintys yra tik mintys, mintys nėra realybė". Iš principo tai viską keičia".
Marius
"Mindfulness sustabdo nuo kasdieninio rutininio bėgimo ir padeda ne siekti laimės ateityje, bet būti laimingu “Čia ir Dabar"".
Ugnė
"Perskaityti savo mintis - tai pažvelgti į save ir perskaityti savo sielą. Neapykanta tampa meile - šiuo keliu aš ir mėginu žengti"
Ričardas Giras – aktorius, romantikas, filosofas, aktyvistas, humanitaras
"Dalis sekmės filosofijos yra atjauta, kuri yra objektyvesnė empatijos forma. Tai ideja matyti aplinką aiškiau per kito žmogaus perspektyvą, ypatingai stresinėse darbo situacijose"
Jeffas Weineris – „LinkedIn“ vadovas
„Prieš į savo gyvenimą įsileisdama bent mažiausią kiekį streso, paklauskite savęs: kokia yra mano tikroji intencija? Skirkite sau laiko priimti sprendimą. Kai jis bus teigiamas, pajausite tai visu kūnu.“
Oprah Winfrey – JAV televizijos žvaigždė, viena įtakingiausių pasaulio moterų
"Mindfulness tikrai palengvino kasdienybę, suteikė tikrumo ir paprastesnio požiūrio į tai, kas vyksta aplink".
Jolanta
"Kuksando sistema labai veiksminga žmogaus organizmui – per pratybas išjudinamas visas kūnas, jis maksimaliai atsipalaiduoja".
Dalius
