Nesvarbu, ar kasdien sprendi sudėtingas teisines bylas, padedi kitiems sveikti emociškai, ar valdai projektus – poreikis sustoti, įkvėpti ir susitikti su savimi yra bendras mums visiems. 11-ttus metus organizuojama Mindfulness stovykla šįmet turėjo ir ambicingą kryptį – „Intuicijos lavinimas“. Per įvairias praktikas rūpinomės kūnu, protu ir siela. Matavome save testais …
„ŽMOGUS KURIA KELIĄ IR KELIAS KURIA ŽMOGŲ” Kuksando: kelias, kuris kuria mane. Pasirinkimas praktikuoti Kuksando buvo mano sąmoningas žingsnis, bet šiandien matau, kaip šis kelias meistriškai kuria mane, subtiliai, bet iš esmės, paliesdamas tiek kūną, tiek protą, tiek dvasios gelmes. Kantrybė – vietoj skubėjimo. Ramybė – vietoj chaoso. Geranoriškumas – …
https://www.youtube.com/watch?v=ME6Yg–Vmkk&t=28s&ab_channel=Mindfulness%26kuksandopraktikos
Kiek per dieną kartų einate iš taško A į tašką B? Nuo namų iki darbo, po to posėdžiauti, pietauti, apsipirkti, reikalų tvarkyti… ir vėl iki namų. Visą dieną sukatės kaip voverės rate ir skubate namo pailsėti bei „iš tikro“ atsipalaiduoti? Išbandykite sąmoningą ėjimą – puikiausią būdą nuraminti mintis, kurių galvoje …
Dėkingumo praktika. Kaip ir kodėl verta išsiugdyti gebėjimą dėkoti? Dėkingumo praktika dar vadinama gyvenimo būdo praktika. Kodėl? Dėkingumas – tai veiksmas, sukeliantis teigiamas emocijas, skatinantis seratonino – laimės hormono – išsiskyrimą. Verta žinoti, kad seratoninas „priklauso“ nuo jausmo, minčių ir prisiminimų, smegenys neatskiria, ar malonus įvykis vyksta dabar, ar mes …
Kaip atsilaikyti prieš įvairius gyvenimo iššūkius, gyvenant sudėtingame, nežinomybės kupiname laikotarpyje? Kaip išlikti tvirtam, sveikam, jaustis laimingam? Kur glūdi ilgaamžiškumo paslaptis? Atsakymų šiuos klausimus prieš tūkstančius metų ieškojo išminčiai, atsakymų į šiuos klausimus ieškome ir mes, todėl išmintinga būtų pasinaudoti jau sukaupta patirtimi, atsigręžti į vieną seniausių pasaulyje kūno ir …
Daugelis mūsų kasdieniame gyvenime patiriame nemažai įtampos, todėl ieškome įvairių būdų ją numalšinti, atsipalaiduoti ar tiesiog suvaldyti dažną stresą. Vieni tą daro sportuodami, pasinerdami į įtraukiančius hobius ar leisdami laiką gamtoje, tačiau neretai pasitaiko, kad griebiamasi ir ne tokių sveikų priemonių – piktnaudžiaujama maistu, alkoholiu ar užsidaroma internetinėje erdvėje. Deja, …
Net ir tikėdami perėjimu į kitą būtį po mirties, mes raudame, nes patiriame netektį šiame pasaulyje. Verkiame, nes to žmogaus daugiau nematysime ir tas praradimas jaučiamas įvairiais aspektais. Jis išeina iš mūsų kasdienio gyvenimo, taip pat prasideda turto dalybos, pasiskirstymas daiktais – tai reiškia daug netekčių. O į netektį mūsų …
psichika.eu Pirmą kartą tarptautinė konferencija, skirta Mindfulness mokytojams, o ir visiems praktikuojantiems Mindfulness, vyko Lietuvoje. Konferenciją organizavo LETUVOS ĮSISĄMONINIMU GRĮSTOS PSICHOLOGIJOS ASOCIACIJA kartu EUROPOS ASOCIACIJA, vienijančia skirtingų Europos šalių Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) asociacijas – EUROPEAN ASSOCIATION FOR MINDFULNESS-BASED APPROACHES (EAMBA). Dalyviai iš Vokietijos, Prancūzijos, Olandijos, Didžiosios Britanijos, Belgijos, Lenkijos, Sakartvelo, …
Dar neturite paskyros? Užsiregistruokite dabar
Jau turite paskyrą? Prisijunkite dabar
