Freiburgo sąmoningumo klausimynas
Vertindami žemiau pateikiamus teiginius, stenkitės remtis pastarųjų dviejų savaičių patirtimi ir atsakyti kaip galima atviriau bei spontaniškiau. Čia nėra nei „teisingų“, nei „klaidingų“ atsakymų, tiesiog siekiama apibūdinti tai, ką patyrėte.
Testą galite pakartoti po kurio laiko pokyčiams įsivertinti. Ne tiek svarbu kokį balų skaičių gausite, daug svarbiau koks bus to skaičiaus pokytis po kurio laiko praktikavimo.
Nenustebkite, jei po sąmoningumo ugdymo praktikų šis balas bus mažesnis ir tai nereiškia, kad ką nors darėte blogai. Dažnai pasitaiko, kad tiesiog pervertinam savo sąmoningumo supratimą prieš pradėdami jį ugdyti. Sąmoningumo ugdymas moko pamatyti tiek vidinę, tiek išorinę realybę su kuo mažiau iškraipymų ir tai yra svarbiausia.
Tag:testas