4. Pokyčiai smegenyse praktikuojant mindfulness. Moksliniai tyrimai.
Dėmesingu įsisąmoninimu grįsta streso valdymo programa buvo sukurta akademinėje bendruomenėje (Masačiusetso medicinos mokykloje) ir jau 35 metus yra tyrinėjama mokslininkų. Šiuo metu atliekama daugiau nei 1000 mokslinių turimų įvairiomis kryptimis.
Viena išsamesnių mokslinių tyrimų apžvalgų:
Harvard_Edu
Laura Bojarskaitė, neuromokslininkė: "Mano smegenys ir dėmesingumas"
Mano smegenys ir dėmesingumas
Taip pat jau yra mokslinių tyrimų patvirtinančių meditacijos poveikį gydant vėžį:
Carlson_et_al-2015-Cancer
Dėmesingas įsisąmoninimas mūsų gyvenime
Demesingas_isisamoninimas_moksliniai_tyrimai
Dėmesingas įsisąmoninimas skausmui valdyti
Demesingas_isisamoninimas_SKAUSMAS_moksliniai tyrimai
Tai yra geriausiai patikrintas būdas lavinti dėmesingo įsisąmoninimo įgūdžius.
Norėdami atsisiųsti medžiagą, apsilankykite skyrelyje "Pagalbinės priemonės"
3. Kas yra meditacija? Kas yra/nėra mindfulness meditacija?
Ankstesnis
5. Kaip rasti motyvacijos? Apie Motyvaciją rimtai. “TheFunTheory”.
Kitas