Mindfulness

psichika.eu Pirmą kartą tarptautinė konferencija, skirta Mindfulness mokytojams, o ir visiems praktikuojantiems Mindfulness, vyko Lietuvoje. Konferenciją organizavo LETUVOS ĮSISĄMONINIMU GRĮSTOS PSICHOLOGIJOS ASOCIACIJA kartu EUROPOS ASOCIACIJA, vienijančia skirtingų Europos šalių Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) asociacijas – EUROPEAN ASSOCIATION FOR MINDFULNESS-BASED APPROACHES (EAMBA). Dalyviai iš Vokietijos, Prancūzijos, Olandijos, Didžiosios Britanijos, Belgijos, Lenkijos, Sakartvelo, …

Nori būt sėkmingas? Būt reiklus sau, išsiskirk iš kitų, būk geresnis – mesk išgalvos šitą įsitikinimą. Ne tik nebūsi, bet dar ir apsirgsi,-  įspėja gydytojai, o moksliniai tyrimai patvirtina. Ko jau ko, o reiklumo sau esame mokomi ir išmokę, tačiau tai dažnai mums ne padeda gyventi sėkmingai, bet priešingai – …

Džono Hopkinso  (JAV) ir Didžio Britanijos universitetų atliktų tyrimų rezultatai pateikia akivaizdžių įrodymų, kad depresijos atkryčiai, nemiga, priepuolinis valgymas ir pan., gali būti įveikti įvaldžius dėmesingo įsisamoninimo metodikas. Tam tikslui 8 savaites tyrimų dalyviai skirtingose grupėse kiekvieną dieną atlikdavo dėmesingumo lavinimo praktikas (meditacijas) po 30 – 40 min. Štai keletas …

Didžiosios Britanijos Sveikatos ir Saugumo darbe tarnyba skelbia, kad nuolatinis stresas darbe gali sukelti ne tik somatines ligas, tačiau stresas kenkia ir karjerai, o nuovargis, migrena, išsekimas, sumažėjęs darbingumas gali vesti į rimtas nesėkmės darbe. Dėl nuolat jaučiamo streso sukelto diskomforto gali būti sunku susikaupti bei išlaikyti dėmesį. Taip pat …