Pavargote nuo svarstymų, ką padovanoti savo draugui ar artimam žmogui? Padovanokite jam naujų pojūčių bei galimybę gyventi truputį ramiau šiame streso kupiname pasaulyje.
Neuromokslai jau atsakė į esminį klausimą, ar meditacija ką nors keičia smegenyse: taip, keičia.
Metodo efektyvumą patvirtina daugiau nei 1000 atliekamų tyrimų įvairiomis kryptimis (mokymo programos medžiagoje rasite nuorodų susipažinimui).
Praktikuojant tikėtini šie pokyčiai:
- Didėja gebėjimas suvaldyti stresines situacijas
- Didėja vidinė ramybė ir psichologinis stabilumas
- Gerėja miegas, mažėja lėtiniai skausmai
- Gerėja darbingumas, gebėjimas susikaupti
- Įgaunama emocinio lankstumo ir stabilumo
- Gerėja gebėjimas pastebėti savo poreikius
- Mažėja fizinė ir emocinė įtampa
- Mažėja emocinio, priepuolinio valgymo
- Didėja pasitikėjimas savimi, kantrybė
- Didėja gebėjimas džiaugtis ir jausti pilnatvę kiekvieną dieną
Spausk ir sužinok daugiau apie Mindfulness metodą streso valdymui, pasinaudok pridedamu “STRESOMETRU“:
