Testimonials

Primiršau tiesiog „būti”, klausant savęs, išjaučiant tylą, girdint ir matant save supančią aplinką. Man buvo nuostabus „paakinimas”. Tapau ramesnė, pastebimai mažiau užsiimu „vertinimu”, fiksuoju savo poreikį atidai, pauzei, pastebiu detales, fiksuoju savo emocijas, atskirdama nuo minčių srauto. Gilinuosi į Mindfulness toliau – perskaičiau 3 temines knygas. Rekomendavau po to šį kursą ir savo kelioms draugėms…būtent su šia lektore.

Šis būdas man labai priimtinas. Nors gyvenu Vilniuje ir galėčiau dalyvauti gyvai, mieliau rinkčiausi ONLINE. Privalumai: laiko taupymas, meditacijos atlikimas patogiu būdu atsigulus, atsisėdus, įsiklausymas į kiekvieną kalbantį, atrodo, jis kalba būtent tau. Jutau ir bendrystę, ir grupės geranoriškumą bei šilumą.

Padėjo keisti mano mąstymą, nes supratau kad gyvenau mažai ką kasdien matydama – tik bėgau ir laukiau, kol gyvenimas pagerės ateityje, meilė ir atjauta sau – naujas požiūris ir praktikos tai puoselėti.

Man labai padėjo atskirti kylančias emocijas jausmus nuo manęs pačios, daugiau pasitikėti savimi ir tuo, kad galiu pati pasirinkti kaip reaguoti į vieną ar kitą iškylančią sudėtingą situaciją. Daugiau ramybės patiriu kasdienybėje, pradėjau geriau miegoti.

Pakeitė mano supratimą į gyvenimo kokybę, į bendravimą, į save pačią. Atsakymai aiškūs, pagrįsti moksliškai, tikslūs ir nekeliantys abejonių. Pagaliau suvokiau meditacijos esmę ir iš tikro pajutau jos naudą. Supratau, kas yra įsisąmoninimas. Kaip nusileisti iš padangių gyvenimo nežinia kur esančio į dabarties akimirką.

Būtų naudinga, jei po kiek laiko būtų susitikimas progreso apžvalgai. Toks ale priminimas, aptarimas, kokie klausimai kyla, pasidalinimas patirtimi. Gavome daug medžiagos, bet dažnai dalis tiesiog pasimiršta, o pasidalinimas su griupiokais suteikia ir motyvacijos.

Nuostabiai romus balsas, taktas, organiškas žinių perteikimas, neskubinimas, nuoširdžios pastangos, kad viskas vyktų sklandžiai. Pakako dinamikos – meditacijos, pokalbiai, testai, skaitiniai, refleksijos… Puikiai atrinkta grupė. Patiko atvirumas, kad nebijo pripažinti klaidos, o kažkoks nesklandumas neišmuša iš vėžių. Žvelgia į pasaulį su meile, matyti, kad mėgaujasi tuo, ką dirba.

Patiko eiti su grupe ir vedliu… tai nėra tapatu savarаnkiškam gilinimuisi. Praplėstos suvokimo ribos, kai perduodame vienаs kitam savo patirčių, išgyvenimų, pastebėjimų. Man patiko „sustoti” ir įsiklausyti, praktikuojant fiksuoti naujus patyrimus. Padėjo atsiriboti nuo pastaruoju metu apnikusių minčių ir skatinimų mokytis, siekti ir būti „pačia pačiausia”, gaunant spyrį, nes privalai būti šauni, versli, energinga, novatoriška ir visokia dar -inga.

Mindfulness praktikos – puiki proga pastebėti savo gyvenimo būdą ir mintis, blogas ir gerąsias savybes. Geros emocijos, lengvesnė galva, skaidresnės mintys, geresnė savijauta.

Jei turi įrankį, gali juo naudotis. Kaip jo nėra, negali sau padėti, o ir kitiems. Įstrigo: „Mintys yra tik mintys, mintys nėra realybė”. Iš principo tai viską keičia.