Koncentruotos teorinės žinios apie šią praktiką – kas atrado, kam taikoma, kodėl verta tai daryti ir pan.
- 3 meditacijos – praktikos, aptarimai grupėje.
- Įžvalgos, kaip veikia mūsų protas ir kodėl tose pačiose situacijose elgiamės skirtingai.
- Koncentruotos žinios apie stresą – kaip jis ir kodėl kyla, kaip reaguojame ir kaip galime sau padėti.
Seminaro turinys preliminarus ir gali kesitis priklausomai tiek nuo organizacijos poreikių, tiek nuo dalyvių panašaus pobūdžio mokymosi patirties.